Nieuwe ronde Keto in Balans start op 1 oktober 2026

Wil je meer informatie, neem dan gerust contact met me op via: info@lapuravidawellness.nl

Keto in balans 8 bijeenkomsten in Woubrugge

Review van een deelneemster uit de eerste groep:

Mijn Ketoreis

Mijn naam is Lillian, ik ben 60 jaar en vorig jaar 31 oktober 2025 ben ik mijn ketoreis begonnen bij Sonia in het traject 'Keto in Balans in 8 stappen' bij La Pura Vida Ketoclub.

Het is voor mij een levensveranderende ervaring geworden. Het heeft me zoveel meer gezondheidsvoordelen gebracht dan waar ik op hoopte toen ik eraan begon.

Ten eerste wilde ik graag 15 kilo afvallen om weer op een gezond gewicht te komen (BMI 25). Daarnaast hoopte ik, dat het de diverse pijnklachten zou helpen verminderen.

Toen ik rond de 20 was, werd er artrose vastgesteld. Als kind (en tiener) was ik nogal onhandig, waardoor ik vaak van trappen en uit bomen ben gevallen, meerdere keren door daken ben gezakt, tientallen fietsongelukken heb gehad en nog veel meer. Nooit wat gebroken, maar altijd van alles verrekt, verstuikt, verdraaid, verzwikt, gekneusd, gescheurd en bont en blauw.

Toen ik rond de 30 was, werd er hypermobiliteitssyndroom vastgesteld. Ik was als kind (en tiener) altijd heel lenig, ik kon o.a. makkelijk 2 voeten in mijn nek leggen tot ver in de twintig, maar toen gingen mijn gewrichten steeds meer pijn doen.

Toen ik rond de 40 was, werd er fibromyalgie vastgesteld. Toen deden niet alleen mijn gewrichten pijn, maar gingen mijn spieren ook steeds meer pijn doen.

En ik had diverse rugklachten grotendeels als gevolg van al het bovenstaande.

De laatste 20 jaar had ik eigenlijk altijd pijn bij alles wat ik deed en regelmatig was de napijn vaak nog erger dan de pijn tijdens de activiteit zelf, waardoor ik steeds minder ging doen.

Tot slot had ik sinds mijn kindertijd last van prikkelbare darmsyndroom, hypoglycemie, krampen en een muggenallergie.

Al na 3 weken in het traject Keto in Balans in 8 stappen ging ik allerlei veranderingen merken.

Ten eerste had ik verrassend genoeg geen last van hypoglycemie. Ik had sowieso al veel minder honger en wanneer ik honger had, werd ik niet meer beroerd door de honger (gammel, trillen en zweten). Dat is zo gebleven, ook toen ik na ca. 4 weken begon met steeds vaker 2 maaltijden op een dag eten. Het ging ook goed toen ik na ca. 6 weken 1 dag in de week 1 maaltijd per dag ging eten. En het gaat nog steeds goed.

Ik had geen honger, geen cravings, at echt lekkere maaltijden en tussendoortjes en was voldaan. Daardoor voelt het voor mij al vanaf het begin alsof het afvallen vanzelf gaat. Na 3 weken was ik al ruim 4 kilo afgevallen. En in de afgelopen 10 maanden ben ik inmiddels 18 kilo afgevallen.

Ook de PDS-klachten verbeterde verrassend genoeg. Mijn darmen gingen juist rustiger en regelmatiger werken. En doen dat nog steeds. Ik eet iets meer groente dan gemiddeld in een recept voor de vezels en gebruik altijd meerdere soorten vetbronnen. Ik heb ontdekt, dat die combinatie voor mij goed werkt.

Ook merkte ik dat ik helderder werd in mijn hoofd, ik had minder last van brainfog en nadenken, dingen herinneren en gesprekken volgen ging weer beter.

Ik begon meer energie te krijgen, het begon met 's avonds nog genoeg energie te hebben voor de afwas. Naar merken dat ik ook overdag meer energie had om van alles te doen. En ik de dingen langer vol kon houden en dat ik ook minder rust nodig had tussendoor.

In het verlengde daarvan merkte ik dat ik ook sterker werd, allerlei activiteiten (zowel huishoudelijke en in de moestuin) gingen me makkelijker af. Dingen voelden minder zwaar aan en ik kon langer doorgaan met van alles.

Wat voor mij het allerbelangrijkste was, was dat ik minder pijn had. Dat was zo'n verademing. Niet alleen had ik meer energie en kracht, maar ondanks dat ik meer deed en langer doorging, had ik minder pijn tijdens de activiteiten en vooral ook minder napijn. Mijn handen werden minder stijf, mijn rug werd sterker, ik werd weer leniger.

En ik merkte dat ik periodes op een dag begon te hebben, dat ik helemaal geen pijn had. Dat de zenuwsteken en pijnscheuten minder werden, dat de krampen in mijn hele lijf minder werden. Dat de diepe krampen in mijn dijbenen verdwenen. Dat de algehele stijfheid minder werd.

En toen ik een keer ongeduldig op de lift stond te wachten en besloot om dan maar de trap te nemen (2e etage), ontdekte ik, dat de pijn in mijn knieën ook over was en ik weer pijnloos trappen kon lopen. Inmiddels loop ik met de volle vuilniszak naar beneden en met volle tassen boodschappen omhoog, zonder problemen.

Ook ging ik steeds beter slapen. Ik kwam makkelijker in slaap en ik sliep meer door. En wanneer ik 's nachts wakker werd, viel ik weer sneller in slaap. Van gemiddeld 6 uur per nacht is het nu vaak 7 a 8 uur en soms een enkele keer 9 of 10 uur.

De huid van mijn gezicht is ook zichtbaar verbeterd. Rustiger (minder rode vlekken), strakker en minder rimpels rond mijn ogen.

De gewrichten in mijn vingers, die door de artrose dik en stijf waren geworden, gingen niet alleen minder pijn doen en werden soepeler, maar ze zijn ook weer dunner geworden. Ik pas weer 2 oude zilveren ringen op dezelfde vingers als jaren geleden.

En tot slot merkte ik dit jaar in de lente en zomer, dat zelfs mijn muggenallergie over is. Ik word veel minder vaak gebeten. En als ik gebeten word, dan vormen zich geen harde schijven, blaren en ontstekingen meer. En het jeuken duurt nu hooguit een paar dagen en geen 3 weken of langer meer.

Alle soorten pijnklachten zijn inmiddels met zeker 95% gedaald. Een enkele keer schiet er ergens iets in, maar ook dat voelt dan veel minder heftig en duurt veel korter dan vroeger.

Ik heb het gevoel dat ik mijn leven weer terug heb en ik kan nu weer veel meer genieten van alle dingen die ik doe.

Sinds eind mei geef ik de Keto in Balans cursus ook online, Hoewel ik eerst wat sceptisch was (ik houd meer van live), waren het ontzettend leuke samenkomsten en al tijdens het traject kreeg ik deze leuke review: Sonia, weet heel veel en is zo enthousiast in het overbrengen van haar KETO kennis. De praktische tips en de heerlijke recepten die zij deelt in een weekmenu bv.. Ik was een kat uit de boom kijker, ben nu om. Ik ga ermee aan de gang en zie het als een uitdaging om een nieuwe manier van voeding aan te leren. Ook heel fijn om dit in een groep te doen. On-line werkt prima voor mij. Geeft veel vrijheid en toch samen.

Online heeft natuurlijk als groot voordeel dat je niet van huis hoeft en de bijeenkomsten heel relaxed kunt volgen. Enige nadeel is dat je niet kunt meegenieten van het wekelijkse inspiratiegerechtje:)

Keto in Balans: ontdek wat er écht mogelijk is voor jouw gezondheid.   

Als gediplomeerd CAM-therapeut houd ik me al jarenlang bezig met de invloed van voeding op gezondheid, energie en vitaliteit. Maar pas toen ik zelf overstapte op de ketogene leefstijl, ervaarde ik die diepe verschuiving waar zóveel mensen naar verlangen:

– overtollige kilo's verdwenen,
– geen cravings meer,
– eindelijk eetrust en verzadiging zonder strijd,
– geen opgeblazen gevoel meer,
– een gezonde, rustige spijsvertering,
– verlost van kleine kwalen en terugkerende ongemakken,
– een heldere, stabiele energie,
– én een totaal nieuw gevoel van balans.

Die ervaring was zo fantastisch, dat ik mij dit najaar verder ben gaan specialiseren via de opleiding Ketogene Metabole Therapie aan het Ketogeen Instituut Nederland. Keto is voor mij geen hype en geen "quick fix", maar een krachtige manier om je lichaam weer te laten doen wat het van nature kan: herstellen, ontbranden en energie aanmaken zonder schommelingen.

Acht weken die je leven kunnen veranderen

In oktober is de eerste groep gestart met Keto in Balans: een inspirerend achtweeks traject waarin we met een kleine groep écht de verdieping ingaan. Deelnemers zijn enthousiast, gemotiveerd en ontdekken gaandeweg hoe uniek ieders keto-avontuur verloopt. Want geen enkel lichaam werkt hetzelfde en juist dat maakt deze bijeenkomsten zo waardevol.

We werken elke week anderhalf uur samen aan:
✓ een sterke basis in keto-voeding
✓ rust in je hormonen en bloedsuiker
✓ een stabiele energie
✓ meer verzadiging en minder eetstress
✓ praktische recepten, uitleg en begeleiding
✓ inzicht in stress, mindset en gewoontes
✓ én natuurlijk: volop inspiratie voor smakelijke keto-maaltijden

Iedere bijeenkomst start met koffie of thee en een keto-lekkernij. We delen ervaringen van de week, zetten successen in het licht en nemen de theorie van die week door. Zo bouw je stap voor stap een leefstijl op die bij jouw lichaam past.

En om je écht stevig te laten starten, ontvang je bij aanvang een mooie Keto Kickstart Box met alle basics die je helpen in de eerste weken.

Heb je vragen of twijfel je nog? Op de [FAQ-pagina] vind je alvast veel antwoorden. Je mag me natuurlijk ook altijd mailen via info@lapuravidawellness.nl of via whatsapp: 0624664946

Met enthousiaste groet, 

Sonia van der Eijk

La Pura Vida Ketoclub

Jouw startpunt voor een energieker, helderder en lichter leven

In mijn ketoclub laat ik je zien hoe je met écht eten je vetverbranding activeert, je bloedsuikerspiegel in balans brengt en je lichaam reset. Zo val je moeiteloos af, zonder honger. Want honger hoort echt niet bij keto!!

Ben je klaar met afslankmedicatie, crashdiëten en het eeuwige jojo-effect? Bij de La Pura Vida Ketoclub kies je voor een natuurlijke, voedzame leefstijl — met heerlijk, verzadigend eten.

Geen hypes of pillen, maar duidelijke uitleg, fijne recepten en vooral: persoonlijke begeleiding en steun onderweg.

Als gediplomeerd CAM-therapeut heb ik jarenlang gewerkt met de invloed van voeding op gezondheid en vitaliteit. Toch was het pas met de ketogene leefstijl dat ik zelf die diepe verandering ervaarde: geen cravings meer, geen opgeblazen gevoel, en vooral een nieuw gevoel van energie en balans.

Wat kun je verwachten?

• Een 8-weekse cursus waarin je stap voor stap leert eten volgens de keto-aanpak

• een schitterend startpakket  ter waarde van 75,-  boordevol benodigdheden om jouw keto-reis meteen goed te beginnen. Denk aan praktische producten en smaakvolle basics .

• Je gaat meteen de volgende dag aan de slag met je nieuwe leefstijl

• Heldere weekmenu's met praktisch toepasbare adviezen

• Tips over natuurlijke ondersteuning en zelfzorg

• Praktische inzichten om je lichaam in balans te houden, zonder kastjes vol pillen

• Persoonlijke begeleiding in een kleine groep en ruimte voor jouw vragen

• Een gezellige community van gelijkgestemden

Voor wie is het?

Voor iedereen die...

• Overtollige kilo's kwijt wil  en dat vooral van de juiste plekken 

• Minder wil leunen op suiker en snelle koolhydraten

• Last heeft van energiedips, brain fog of cravings

• Zich opgeblazen voelt en worstelt met een trage spijsvertering

• Op zoek is naar een duurzame leefstijlverandering

• Zijn of haar eigen gezondheid serieus wil nemen 

Praktisch

In januari en februari starten weer nieuwe Keto in Balans-groepen. Ik zoek gemotiveerde deelnemers die écht klaar zijn om hun leefstijl te veranderen,  dit is jouw kans om het nieuwe jaar goed te beginnen!

Investering: €425,- voor het complete 8-weekse programma met 8 live-bijeenkomsten met informatie en recepten en daarnaast ondersteuning middels een whatsappgroep.

Inclusief een Keto Kickstartpakket ter waarde van 75,- (met handige basics om meteen te starten)

Locaties

La Pura Vida Wellness – A. de Graaflaan 5, Woubrugge

Business Sisters - De Lasso-Zuid 3 F,  Roelofarendsveen

Data: 

Woubrugge: donderdag 19:30- 21:00

- - - Online via 8 wekelijkse zoom-meetings vanaf eind meii - - -